【嵐山】3月度フルマラソン完走練習会

今シーズンのフルマラソンもまさに真っ盛りの季節になってきました。
ひとりでの練習に行き詰まりを感じている方や、
20km走るコースが近所ではとりづらい方など、
ぜひぜひご参加ください。

＜練習内容＞
普段のひとりでの練習ではなかなかできない、少し長い距離での練習をメインにしています。
3月は、20km走をします。桂川沿いのサイクリングロード片道5kmを２往復します。8分/kmで走り続ける挑戦をされる方までは、ご参加が可能なスケジュールにしています。
ボトルポーチやザックなど、水分を携帯できる装備を忘れずに！

＜もちもの＞
ランニングシューズ、水分が補給できる装備とボトル（お水はお店で給水できます）、着替え、タオル、必要であれば補給食等

＜参加費＞
ランチ付き3000円（シャワー・ロッカー利用料込み）

＜日時＞
3月24日（日）9:00集合

＜当日スケジュール＞
9:00　集合、準備運動、説明
9:30　ランスタート
12:30　終了、シャワー
13:00　ランチ
14:00　解散

＜月ごとの練習メニュー（予定）＞
3月　20km走（ペーサーは6’30〜7’00/km）

＜ペーサー＞
musubi-cafe　統括店長　ひらばやしひろみ
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。

近年はトレイルランニングを中心にレース出場していますが、
来シーズン、フルマラソンで自己ベストを狙いたい！と、
自分自身の目標ももちつつ、みなさんと切磋琢磨したいと思います。
一緒にがんばりましょう！

＜お申し込み＞

以下のURLよりお申し込みください。

https://moshicom.com/101081/