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【嵐山】12月度フルマラソン完走練習会

【嵐山】12月度フルマラソン完走練習会

来シーズン、初めてフルマラソンに挑戦するぞ!という方はもちろん、
毎年シーズン終わりに「来年こそは、練習をちゃんとして、目標達成したい!」と誓うのに、なかなか思い通りに練習できない方も、ぜひご参加くださいませ!!

<練習内容>
普段のひとりでの練習ではなかなかできない、少し長い距離での練習をメインにしています。
10月は、年内のフルマラソンを控えている方に向けて、30km走をします。桂川沿いのサイクリングロード片道7.5kmを2往復します。30kmを8分/kmで走り続ける挑戦をされる方までは、ご参加が可能なスケジュールにしています。
ボトルポーチやザックなど、水分を携帯できる装備を忘れずに!

<もちもの>
ランニングシューズ、水分が補給できる装備とボトル(お水はお店で給水できます)、着替え、タオル、必要であれば補給食等

<参加費>
ランチ付き3000円(シャワー・ロッカー利用料込み)

<日時>
12月9日(土)9:00集合

<当日スケジュール>
9:00 集合、準備運動、説明
9:30 ランスタート
12:30 終了、シャワー
13:00 ランチ
14:00 解散

<月ごとの練習メニュー(予定)>
12月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
1月 30km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
※サブ3.5(4’58/km)ペーサー、サブ4(5’40/km)ペーサー、サブ4.5(6’23/ペーサー)募集中!
2月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
3月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)

<ペーサー>
musubi-cafe 統括店長 ひらばやしひろみ
食べることと走ることが大好き!カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。

近年はトレイルランニングを中心にレース出場していますが、
来シーズン、フルマラソンで自己ベストを狙いたい!と、
自分自身の目標ももちつつ、みなさんと切磋琢磨したいと思います。
一緒にがんばりましょう!

<お申し込み>

こちらよりお申し込みをお願いいたします。

お電話でのお問い合わせ

075-862-4195