【嵐山】フルマラソン完走練習会〜30kmに挑戦！
開催日時
12月3日（日） １３時００分~
●走ることをはじめて、少しずつ連続して走れるようになった！
●今年、フルマラソンに挑戦したい！
●フルマラソンは走りたいけど、私なんてまだまだ。。。けど、どうやって練習していいかわからない
●フルマラソンなんて、ひとりじゃ長期間の練習が続かない
●一緒にレースに出場する仲間がほしい
上記のようなことを思っている方！
ぜひ秋以降のフルマラソンに挑戦しましょう＾＾
毎月1回、秋からのフルマラソンを目指す練習会を開催しています！
目的は完走！目指すマラソン大会を完走するための練習方法を知り、
実践してみましょう☆
今回は、３０km走に挑戦！
ペースはそれぞれのペースで、１５kmの折り返しコースを２回走りますので、万が一の体調不良などのときにもリタイアしやすく、また、トイレや補給の休憩もとりやすいコースです。
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13時00分~ 準備体操後、30km走
17時30分~ 終了・シャワー
18時~ musubi特製ランナーズメニューのお食事を食べながらの懇親会（2時間予定）
＜持ち物＞ ランニングウェア、シューズ（トレイルランシューズでも、ランニングシューズでも可）、タオル、バスタオル、必要な方は筆記用具
＜費用＞ ￥2550（シャワー＆ロッカー使用料＆スポーツドリンク＆お食事付）
※定員：20名（先着順）
※お申し込みは以下URLよりお願いいたします。
http://airrsv.net/musubi/calendar
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●一緒に走る人 musubi統括店長 ひらばやしひろみ
ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；
Inquiry
MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。
musubi（嵐山）
【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン) 10:30-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン) 11:30-15:00
Cafe＆Tea Time(お茶時間) 15:00-17:00
Bar＆Dinner Time(ヨルゴハン) 17:00-20:00
※土・日は10:00から、土曜日は22:00までの営業となります。
※ラストオーダーは閉店時間1時間前です。
075-862-4195
※火曜不定休（祝・休前日は営業します）
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;
musubi（祇園鴨川）
【営業時間】
平日 11:00～21:00
土曜 10:00～21:00
日曜 10:00～20:00
075-606-5100
※不定休
※マラソン・レースに参加のため、臨時休業する場合があります＾＾；
※ラストオーダーは閉店1時間前です。
むすび食堂（大宮）
【営業時間】
月～土／18時～23時（22:00食事L.O.／22:30ドリンクL.O.）
日／17時～22時（21:30L.O.）
075-406-1995
※火曜日定休（マラソン大会参加等イベント時臨時休業有）
Information
今年の夏は暑い！
夏バテの方もいらっしゃるかもしれませんね。
しっかりお水を飲んで、ミネラル補給をして、食事で栄養をしっかりとって、
この暑い夏を乗り切りましょう！くれぐれも無理せずにです☆
＜営業日・時間変更のお知らせ＞
８月５日（日）
嵐山店１０：００〜１６：００（１５：００ラストオーダー）
祇園鴨川店・みんなの囲酒家むすび食堂は、臨時休業をいただきます。
◆８月のイベント◆
11（土） 【嵐山】からだに優しい食のお話と自然農でプランターws(10:30～)
18（土）【嵐山】プロが教える！ランニングフォームづくりの会( 9:00～)
19（日） 【嵐山】清滝川ドボントレイルラン(12:30～)
23（木） 【嵐山】好きを仕事にする人たちのつながる交流会(10:30～)
【嵐山】自分でつくるオリジナルハンモックws(14:00～)
26（日） 【嵐山・キャンセル待ち受付中】自分で作ろう！ワラーチづくりワークショップ( 9:50～)
☆すてきに生きるお母さんをみて、子どももすてきに生きることを学ぶ
ありの☆ママカフェにお越しください＾＾
毎週水曜日、２Fスペースを平日はカフェのお席として、ママ＆ベビー、キッズに開放いたします☆
ランチ・ケーキセット特典もあります！
〜特別イベントも実施します〜
☆【嵐山】【祇園鴨川】あなたの望む人生を創り出す意識の探検テクニック・アバターツール 1Coin体験
申し込み受け付け中！
日程は、申し込みフォームからご確認ください。
☆＜随時開催＞ダイエットに！アスリートのカラダ作りに！仕事がバリバリできるカラダに！
管理栄養士が、あなたの悩みやライフスタイルに合った改善アドバイスで、アスリートのパフォーマンス向上をサポートしたり、無理のない効率的なダイエットで成功へと導きます。また、日々がんばれる強いココロとカラダづくりをしたいビジネスマンにもおすすめです！
→限定発売中！各サイズ10着（150、ＳＳ、Ｓ、Ｍ、Ｌ） 2980円（税込）。売り切れゴメン＞＜
全国のマラソン大会で、自然にＲＵＮ友ができる不思議シャツの威力を体感してください＾＾／
※イベントの直前キャンセルについてのお願い
イベント御申し込み後、直前に残念ながらキャンセルとなってしまうことが多く起こっています。定員に達したため受付を終了し、その後のお申し込みをお断りしていたイベントなどでも起こっています。このままですと、今後、キャンセル料をお願いすることも検討せざるを得ない状況です。ご参加に際しての体調管理など、ご注意くださいますよう、なにとぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
＜重要なお知らせ 予約時のご注意＞
※当店では通常イベントをお申し込みいただく際に、予約管理サイト「Air Reserve」のシステムを利用しています。ご予約後、Air Reserveからの予約完了メールが届いたら、ご予約完了となります。万が一届かない場合は、予約が確実になされているか、075-862-4195までご確認ください。
