event

【嵐山】プロが教える!ランニングフォームづくりの会

この練習会は、市民ランナーならどなたでもご参加できます。
特に、
・故障の多い方
・着々と記録更新を重ねてきたが、最近タイムが伸び悩んでいる方
・初心者でどう走っていいか漠然としている方
におすすめの練習会です。
いわゆる「走力」は問いません!
現状の自分のランニングフォームを、もっと向上させたい方ならどなたでもいらしてください^^
 
「正しいランニングフォーム」ってなんだろう?
自分のフォームはどうなっているんだろう?
どうしたら、もっと楽に走れるようになるんだろう?
そんな疑問を持っているけれど、自分ひとりでは、自分のフォームのどこが悪いのか、もっと改善できるポイントはどこなのか、なかなか把握しづらいですよね。
 
どんな走力の方も、基礎中の基礎「自分のランニングフォームが、無理なく、無駄なく形成できているか」に絞って、集中して動きづくりができる練習会です。
まずは先生といっしょに、「ランニングの動きづくり」の練習を1時間ほどみっちり行います。
そのあと、つかんだフォームを自分の身体に覚えこませるべく、1時間のフリーjog。
ペースはそれぞれ、自由に設定できるので、どんな走力の方でもご参加いただけます。
 
ひと月に1度ずつやっていきますので、定期的に崩れていないか、数を重ねてご参加されるのがおすすめ。
ランニングメソッドの本を見てもしっくりこない方、基礎固めをしっかりしたい方、
ぜひぜひご参加ください!
 
<講師>プロランナー 大西毅彦・大西洋彰
京都出身、双子のプロランナー。ともに実業団を経て、現在プロランナーとして、
自身もレース出場を重ね研鑽を積みながら、後進の育成や一般ランナーの指導も力を入れている。
※当日はどちらか一名が講師として参加いたします!
 
●大西毅彦(おおにし・たかひこ)
image-2.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像
・84年8月18日生まれ
・北稜高校(京都)ー京都産業大学ーNTNー佐川急便・SGHグループさがわー京都陸協
 
BEST TIME
1500m 3.43.67(10.7.17 ホクレンディスタンス)
5000m 13.54.92(13.9.29 日体大記録会)
10000m 28.47.32(09.10.17 静岡県長距離記録会)
ハーフマラソン 1.03.59(05.3.13 京都)
 
主な成績
02年インターハイ800m4位
09,10年日本選手権1500m7位
09年全日本実業団1500m3位
11年千葉クロカン4km優勝
12年日本選手権1500m5位
 
駅伝成績
04年全日本大学駅伝3区3位
08年中部実業団駅伝2区2位
09年中部実業団駅伝6区区間賞
13年関西実業団駅伝3区2位
 
●大西洋彰(おおにし・ひろあき)
image.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像
1984年8月18日生まれ
北稜高校(京都)ー京都産業大学ー八千代工業ー京都陸協ーアラタプロジェクト
 
BEST TIME
5000m 14.09.06(09.5.17 中部実業団)
10000m 29.14.84(10.10.16 静岡県長距離記録会)
ハーフマラソン 1.03.10(10.3.21 実業団)
フルマラソン2.26.36(2014おきなわマラソン)
 
主な成績
09年京都シティハーフマラソン8位
10年中部実業団1500m6位
13年千葉クロカン4km8位
14年2014おきなわマラソン3位
 
駅伝成績
09年中部実業団駅伝7区7位
10年中部実業団駅伝1区8位
11年中部実業団駅伝5区5位
 
<タイムスケジュール>
10:00 musubi嵐山店に集合・自己紹介・準備運動
10:20 アップジョグ
10:40 ランニングの動きづくり
     プロランナーによるランニングフォームチェック
     (走るための動き作り)
11:00 フリーjog
     終了後、ダウンジョグ&整理体操 ※当日のコンディションにより距離を決めます。                    
12:00  シャワー
12:30 ランチ会
13:30 終了予定
 
 
<持ち物>
ランニングができる服装、ランニングシューズ、バスタオル、タオル、着替え
 
<参加料>
3900円(プロランナーによるレッスン料、musubi-cafeランチ代、ロッカー・シャワー代含む)
 
<申し込み>
以下の予約サイトよりお申し込みをお願いいたします。
http://airrsv.net/musubi/calendar
 

このページの上へ

  • creema
  • minne
  • 楽天市場

Acccess

musubi(嵐山)

阪急嵐山駅下車、北へ200m。徒歩にして3分。駅から中ノ島公園に向かって軽い上り坂を歩き、突き当たりのT字路を左へ曲がると「musubi」と書かれた茶色のテントが見えます。

詳しい行き方

musubi(祇園鴨川)

京阪祇園四条駅下車、出入口1から北へ徒歩すぐ!阪急京都線河原町駅出口1(木屋町南出入口)から四条大橋を渡り、南座の角から川端通りを南下。徒歩3分程度です。

詳しい行き方

むすび食堂(大宮)

阪急大宮駅、嵐電大宮駅から徒歩4分。
大宮通りを南へ向かい、高辻通りを左折(東入ル)一筋目南東角。
町屋づくりの建物に大きな提灯と暖簾が目印です。

詳しい行き方

BGM

Get the Flash Player to see this player.

「君の駅まで」 music by わたぼうし

Inquiry

MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。

musubi(嵐山)

【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン)   10:30-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン)   11:30-15:00
Cafe&Tea Time(お茶時間)   15:00-17:00
Bar&Dinner Time(ヨルゴハン)  17:00-20:00
※土・日は10:00から、土曜日は22:00までの営業となります。
※ラストオーダーは閉店時間1時間前です。
075-862-4195

※火曜不定休(祝・休前日は営業します)
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;

お問い合わせ

musubi(祇園鴨川)

【営業時間】
平日   11:00~21:00
土曜   10:00~21:00
日曜   10:00~20:00
075-606-5100

※不定休
※マラソン・レースに参加のため、臨時休業する場合があります^^;
※ラストオーダーは閉店1時間前です。

お問い合わせ

むすび食堂(大宮)

【営業時間】
月~土/18時~23時(22:00食事L.O./22:30ドリンクL.O.)
日/17時~22時(21:30L.O.)
075-406-1995

※火曜日定休(マラソン大会参加等イベント時臨時休業有)

お問い合わせ

Information

さあ!やってきました、走り込みのシーズン。

ハーフマラソンやフルマラソンのレースも、だんだん増えてきます。

しっかり準備できたと感じて臨むほうが、本番を十二分に楽しめますよね☆

走り込み練習会、さまざまにご用意しておりますのでぜひご一緒しましょうー!

 

イベントカレンダー&詳細はこちら

◆10月の営業時間変更◆

31日(火)【嵐山】17時まで、営業いたします!

◆10月のイベント◆ 

☆毎週水曜日

すてきに生きるお母さんをみて、子どももすてきに生きることを学ぶ

ありの☆ママカフェにお越しください^^

2Fスペースを平日はカフェのお席として、ママ&ベビー、キッズに開放いたします☆

ランチ・ケーキセット特典も★毎週水曜日はママ&ベビー、キッズの日

〜ママさん向けの特別イベントも実施します〜

4(水) 【嵐山】お母さんはホームドクター講座(第1回)こどもの健康と病気・免疫力up(13:30~)

11(水) 【嵐山】好きを仕事にする人たちの「つながる」交流会(10:30~)

26(木) 【嵐山】お母さんはホームドクター講座(第2回)お手当の会 〜生姜湿布・ 里芋湿布・経絡整体的手当〜(13:30~)  

 

 

【祇園鴨川】意識の探検テクニックAvatarで、望む人生を手に入れる 1Coin体験レッスン

申し込み受け付け中!

日程は、申し込みフォームからご確認ください。

 

☆<随時開催>ダイエットに!アスリートのカラダ作りに!仕事がバリバリできるカラダに!

 

 管理栄養士が、あなたの悩みやライフスタイルに合った改善アドバイスで、アスリートのパフォーマンス向上をサポートしたり、無理のない効率的なダイエットで成功へと導きます。また、日々がんばれる強いココロとカラダづくりをしたいビジネスマンにもおすすめです!

 

イベントカレンダー&詳細はこちら


◆お知らせ◆ 

【スタッフ募集中】
 
musubi-cafe嵐山、
musubi-cafe祇園鴨川、
ゲストハウス結庵musubi-an嵐山、
ゲストハウス結庵musubi-an祇園鴨川、
~みんなの囲酒家~むすび食堂・大宮

の各店舗にて、一緒に働く仲間を募集中です!!

 

musubiオリジナルRUNシャツ 絶賛発売中!

 

→限定発売中!各サイズ10着(150、SS、S、M、L) 2980円(税込)。売り切れゴメン><
全国のマラソン大会で、自然にRUN友ができる不思議シャツの威力を体感してください^^

 


※イベントの直前キャンセルについてのお願い                         
イベント御申し込み後、直前に残念ながらキャンセルとなってしまうことが多く起こっています。定員に達したため受付を終了し、その後のお申し込みをお断りしていたイベントなどでも起こっています。このままですと、今後、キャンセル料をお願いすることも検討せざるを得ない状況です。ご参加に際しての体調管理など、ご注意くださいますよう、なにとぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m


<重要なお知らせ 予約時のご注意>

※当店では通常イベントをお申し込みいただく際に、予約管理サイト「Air Reserve」のシステムを利用しています。ご予約後、Air Reserveからの予約完了メールが届いたら、ご予約完了となります。万が一届かない場合は、予約が確実になされているか、075-862-4195までご確認ください。