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【嵐山】超ランニング講座

2月25日(土)14:00集合

 

ランナーのみなさんが普段やっているフォーム矯正、ストレッチ、筋力トレーニング、マッサージ、、、
やれと言われているからやっているけれど、なぜ必要なのか、ハラオチしてできていますか?
いまさら聞けないランニングの「なぜ」を、しっかり解消すると、驚くほどナチュラルに走ることができるようになります。
 
トレーナーの永井先生に、ランニングにまつわるさまざまな「なぜ」を解きほぐしていただき、
シンプルにランニングに向かうことができるための講座を開講していただきます。
 
名付けて「超ランニング学」講座。

今回のテーマは「ランニングフォームを見直そう!」です。
マラソンシーズン真っ只中ですが、基礎的な走り込みの他に必要な、「効率的なフォームづくり」。

体の軸の作り方
骨盤の動き方
上体の動き方
足の動き方
以上を、永井先生が細かくレクチャーしてくれます。
まず座学、そしてフォームを保つのに必要な体幹トレーニング、
そして実技の時間にフォームチェックをします。
実践トレーニング後は懇親会として美味しく楽しい夕食を用意しております。
ランニングあるある話を共有して仲間を増やしませんか?
ぜひご参加いただき、マラソンシーズンにご活用下さい。


講師プロフィール
永井英聡
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中学から陸上競技長距離と関わり27年 現在はランニングを科学的観点からアプローチし、ケガなく効率的に速く走るためのトレーニングを提供しています。
 
 
指導実績
 
 
日本代表選手(800m、1500m、マラソン)
 
 
全日本大学駅伝出場校 高校各選抜合宿 伊丹市ジョギング教室 ほか多数
 

 
 
<タイムスケジュール>
 
 
タイムテーブル
14:00〜座学
15:00〜体幹トレーニング
15:30〜実践
17:30〜懇親会
18:30〜19時くらい解散予定


<持ち物> ランニングができる服装、ランニングシューズ、バスタオル、タオル、着替え
 
 
<参加料> 4000円(トレー二ングレッスン料、懇親会お食事(ドリンク別)、ロッカー・シャワー代含む)
 
 
<お申し込み期限>前日17時まで
上記日時を過ぎてのお申し込みは、お電話でお問い合わせください。
075-862-4195

<お申し込み>以下の予約サイトよりお申し込みください。
http://airrsv.net/musubi/calendar
 
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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえご参加くださいますようお願いいたします。

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Acccess

musubi(嵐山)

阪急嵐山駅下車、北へ200m。徒歩にして3分。駅から中ノ島公園に向かって軽い上り坂を歩き、突き当たりのT字路を左へ曲がると「musubi」と書かれた茶色のテントが見えます。

詳しい行き方

musubi(祇園鴨川)

京阪祇園四条駅下車、出入口1から北へ徒歩すぐ!阪急京都線河原町駅出口1(木屋町南出入口)から四条大橋を渡り、南座の角から川端通りを南下。徒歩3分程度です。

詳しい行き方

むすび食堂(大宮)

阪急大宮駅、嵐電大宮駅から徒歩4分。
大宮通りを南へ向かい、高辻通りを左折(東入ル)一筋目南東角。
町屋づくりの建物に大きな提灯と暖簾が目印です。

詳しい行き方

BGM

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「君の駅まで」 music by わたぼうし

Inquiry

MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。

musubi(嵐山)

【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン)   10:30-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン)   11:30-15:00
Cafe&Tea Time(お茶時間)   15:00-17:00
Bar&Dinner Time(ヨルゴハン)  17:00-20:00
※土・日は10:00から、土曜日は22:00までの営業となります。
※ラストオーダーは閉店時間1時間前です。
075-862-4195

※火曜不定休(祝・休前日は営業します)
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;

お問い合わせ

musubi(祇園鴨川)

【営業時間】
平日   11:00~21:00
土曜   10:00~21:00
日曜   10:00~20:00
075-606-5100

※不定休
※マラソン・レースに参加のため、臨時休業する場合があります^^;
※ラストオーダーは閉店1時間前です。

お問い合わせ

むすび食堂(大宮)

【営業時間】
月~土/18時~23時(22:00食事L.O./22:30ドリンクL.O.)
日/17時~22時(21:30L.O.)
075-406-1995

※火曜日定休(マラソン大会参加等イベント時臨時休業有)

お問い合わせ

Information

蒸し暑い梅雨の季節に入っています。

じめじめとした気候から気持ちも鬱々しがちですが、

走ることでカラダの持つパワーを上手に発散してあげると、

気分爽快!シャワーランとして楽しんじゃいましょう^^しっかり水分補給も忘れずに★

 

イベントカレンダー&詳細はこちら

◆7月のイベント◆ 

☆毎週水曜日

すてきに生きるお母さんをみて、子どももすてきに生きることを学ぶ

ありの☆ママカフェにお越しください^^

2Fスペースを平日はカフェのお席として、ママ&ベビー、キッズに開放いたします☆

ランチ・ケーキセット特典も★毎週水曜日はママ&ベビー、キッズの日

26(水) 【嵐山】映画「シェーナウの想い~自然エネルギー社会を子どもたちに~」を見て、これからの未来を語る会 -私たちにできることって何?-

 

【祇園鴨川】意識の探検テクニックAvatarで、望む人生を手に入れる 1Coin体験レッスン

申し込み受け付け中!

日程は、申し込みフォームからご確認ください。

 

☆<随時開催>ダイエットに!アスリートのカラダ作りに!仕事がバリバリできるカラダに!

 

 管理栄養士が、あなたの悩みやライフスタイルに合った改善アドバイスで、アスリートのパフォーマンス向上をサポートしたり、無理のない効率的なダイエットで成功へと導きます。また、日々がんばれる強いココロとカラダづくりをしたいビジネスマンにもおすすめです!

 

イベントカレンダー&詳細はこちら


◆お知らせ◆ 

【スタッフ募集中】
 
musubi-cafe嵐山、
musubi-cafe祇園鴨川、
ゲストハウス結庵musubi-an嵐山、
ゲストハウス結庵musubi-an祇園鴨川、
~みんなの囲酒家~むすび食堂・大宮

の各店舗にて、一緒に働く仲間を募集中です!!

 

musubiオリジナルRUNシャツ 絶賛発売中!

 

→限定発売中!各サイズ10着(150、SS、S、M、L) 2980円(税込)。売り切れゴメン><
全国のマラソン大会で、自然にRUN友ができる不思議シャツの威力を体感してください^^

 


※イベントの直前キャンセルについてのお願い                         
イベント御申し込み後、直前に残念ながらキャンセルとなってしまうことが多く起こっています。定員に達したため受付を終了し、その後のお申し込みをお断りしていたイベントなどでも起こっています。このままですと、今後、キャンセル料をお願いすることも検討せざるを得ない状況です。ご参加に際しての体調管理など、ご注意くださいますよう、なにとぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m


<重要なお知らせ 予約時のご注意>

※当店では通常イベントをお申し込みいただく際に、予約管理サイト「Air Reserve」のシステムを利用しています。ご予約後、Air Reserveからの予約完了メールが届いたら、ご予約完了となります。万が一届かない場合は、予約が確実になされているか、075-862-4195までご確認ください。