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【嵐山】初心者ランニング講座-ココロとカラダを喜ばそう!-

 走ったことなんて一度もないもん><
走ってみたいけど機会がなくて。。。
走ってみたいけど、何をどうすればいいの???
大丈夫!^^musubi店長ヒラリンがアナタのチャレンジをサポートします!!
走る事が少し好きになれますよ☆ぜひ!一念発起してみてください^^/
 
 
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※持ち物:ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
     
     ランニングウエアのない方は、Tシャツ、ジャージ等の
     運動に適した格好でかまいません。
     また、ランニングシューズのない方は、
     走りやすいスニーカーをお持ちください。
 
 
※費用:2550円(税込)
       (ロッカー&シャワーブース利用料、スポーツドリンク1本付)
 
※定員:10名(先着順)

 
●参加対象:ランニング初心者
                                      
      
・ランニングを始めてみたい!と思って靴は買ったけれど、
 どうやって初めていいかわからない
・自分の家の近所をジャージで走るのがなんとなく恥ずかしくて、
 まだ始められていない
・一緒にレースに参加する人を見つけたい
・走り初めてみたけれど、挫折してしまった。。。
 どうしたら続けられるのか知りたい
・ダイエットのために食事だけじゃダメ!って聞いたけど、
 走るのはしんどそう。。。
・最近ランニングが流行っているようだから、やってみたい
 
など、少し足元がびくついている、ビギナーの方が対象です。
 
 
●当日の内容
 
この教室では、ビギナーの方に向けて、
 
・まず用意すべきもの
・走り始める前にすること(ストレッチ、準備運動)
・走り方
・走った後にすること
・合間の食事のとりかた
・レースエントリーのしかた
・日焼け対策について
 
などを講義にてお話し、また、実際に走ってみることによって、
ジョギングデビューをみんなで実践します。
 
また、ジョグ後には、走った後のカラダを整える、
特製ランナーズランチを一緒に楽しみましょう。
どのような食材がランナーにフィットするのか、
説明させていただきます。
 
 
●当日の流れ
 
15:00 お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、
    2Fフリースペースに集合ください。
    (近所の方は家で済ませて集合でも可)
    畳のフリースペースにてレクチャー(1時間)
 
16:00 musubi前の芝生にてストレッチ&走り方の説明(20分)
 
16:20 musubi前から始まる桂川サイクリングロードをジョグ(40分)
 
17:00 musubiに戻り、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。
 
18:00 特製ランナーズメニューのお食事タイム&
    メニュー解説(1時間程度)
 
終了・解散
 
 
 
●講師:musubi店長 ひらばやしひろみ
 
ジョグカフェ musubi 店長で、通称「ひらりん」。
食べることと走ることが大好き!カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています^^
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意!
でもエサはあげないでください^^;
 
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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。

<<お申込にあたってのご注意>>
◆このイベントは、予約システム「Coubic(クービック)」を使ってご予約を受付しています。
ご予約が完了すると、coubicからの予約確定メールが送信されます。
ご使用のメールアドレスについて、ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【coubic.com】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。
また、万が一「Coubic(クービック)」からの予約確定メールがない場合は、予約がなされていない可能性がございますので、
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
◆定期開催企画は、画面上のカレンダーで日程を選択していただきますので、正しい日時を選択していただいているかご注意ください。
 

クービック予約システムから予約する

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Acccess

musubi(嵐山)

阪急嵐山駅下車、北へ200m。徒歩にして3分。駅から中ノ島公園に向かって軽い上り坂を歩き、突き当たりのT字路を左へ曲がると「musubi」と書かれた茶色のテントが見えます。

詳しい行き方

musubi(祇園鴨川)

京阪祇園四条駅下車、出入口1から北へ徒歩すぐ!阪急京都線河原町駅出口1(木屋町南出入口)から四条大橋を渡り、南座の角から川端通りを南下。徒歩3分程度です。

詳しい行き方

むすび食堂(大宮)

阪急大宮駅、嵐電大宮駅から徒歩4分。
大宮通りを南へ向かい、高辻通りを左折(東入ル)一筋目南東角。
町屋づくりの建物に大きな提灯と暖簾が目印です。

詳しい行き方

BGM

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「君の駅まで」 music by わたぼうし

Inquiry

MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。

musubi(嵐山)

【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン)   10:30-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン)   11:30-15:00
Cafe&Tea Time(お茶時間)   15:00-17:00
Bar&Dinner Time(ヨルゴハン)  17:00-20:00
※土・日は10:00から、土曜日は22:00までの営業となります。
※ラストオーダーは閉店時間1時間前です。
075-862-4195

※火曜不定休(祝・休前日は営業します)
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;

お問い合わせ

musubi(祇園鴨川)

【営業時間】
平日   11:00~21:00
土曜   10:00~21:00
日曜   10:00~20:00
075-606-5100

※不定休
※マラソン・レースに参加のため、臨時休業する場合があります^^;
※ラストオーダーは閉店1時間前です。

お問い合わせ

むすび食堂(大宮)

【営業時間】
月~土/18時~23時(22:00食事L.O./22:30ドリンクL.O.)
日/17時~22時(21:30L.O.)
075-406-1995

※火曜日定休(マラソン大会参加等イベント時臨時休業有)

お問い合わせ

Information

新緑から夏へ季節が移り始めています。

いまは日照時間も長くて、外遊びにはもってこいの季節ですね!

夏のレースに向けてロードを走りこむ人も、トレイルランなど山走りでトレーニングの人も、

暑い夏に向けて、水分補給しっかりと!冷たいお水よりぬるいほうが吸収が早いですよ☆

 

イベントカレンダー&詳細はこちら

◆6月のイベント◆ 

4(日) 【嵐山】プロが教える!ランニングフォームづくりの会(10:00~)
<追加開催>【嵐山】「プランターで自然農」ワークショップ(10:30~)    
10(土) 【嵐山】愛宕林道マラニック(13:00~)
11(日) 【嵐山】YUKI先生のYOGA教室<初心者歓迎>(10:30~)    
17(土) 【嵐山】目指せ!サブ3.5&サブ4練習会( 9:00~)
【嵐山】りきまる先生の石けん作りワークショップ(13:00~)
18(日) 【嵐山】明智越マラニック&保津川下りで川涼み☆(11:00~)      
24(土) 【嵐山】フルマラソン完走練習会(14:30~)
25(日) 【嵐山】YUKI先生のYOGA教室<初心者歓迎>(10:30~)
【嵐山】初心者ランニング講座-ココロとカラダを喜ばそう!-(15:00~)

☆毎週水曜日

すてきに生きるお母さんをみて、子どももすてきに生きることを学ぶ

ありの☆ママカフェにお越しください^^

2Fスペースを平日はカフェのお席として、ママ&ベビー、キッズに開放いたします☆

ランチ・ケーキセット特典も★毎週水曜日はママ&ベビー、キッズの日

21(水) 【嵐山】第2回ありのママカフェ「みんなのお悩み解決します!離乳食講座」(10:30~)    

 

【祇園鴨川】意識の探検テクニックAvatarで、望む人生を手に入れる 1Coin体験レッスン

申し込み受け付け中!

日程は、申し込みフォームからご確認ください。

 

☆<随時開催>ダイエットに!アスリートのカラダ作りに!仕事がバリバリできるカラダに!

 

 管理栄養士が、あなたの悩みやライフスタイルに合った改善アドバイスで、アスリートのパフォーマンス向上をサポートしたり、無理のない効率的なダイエットで成功へと導きます。また、日々がんばれる強いココロとカラダづくりをしたいビジネスマンにもおすすめです!

 

イベントカレンダー&詳細はこちら


◆お知らせ◆ 

【スタッフ募集中】
 
musubi-cafe嵐山、
musubi-cafe祇園鴨川、
ゲストハウス結庵musubi-an嵐山、
ゲストハウス結庵musubi-an祇園鴨川、
~みんなの囲酒家~むすび食堂・大宮

の各店舗にて、一緒に働く仲間を募集中です!!

 

musubiオリジナルRUNシャツ 絶賛発売中!

 

→限定発売中!各サイズ10着(150、SS、S、M、L) 2980円(税込)。売り切れゴメン><
全国のマラソン大会で、自然にRUN友ができる不思議シャツの威力を体感してください^^

 


※イベントの直前キャンセルについてのお願い                         
イベント御申し込み後、直前に残念ながらキャンセルとなってしまうことが多く起こっています。定員に達したため受付を終了し、その後のお申し込みをお断りしていたイベントなどでも起こっています。このままですと、今後、キャンセル料をお願いすることも検討せざるを得ない状況です。ご参加に際しての体調管理など、ご注意くださいますよう、なにとぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m


<重要なお知らせ 予約時のご注意>

※当店では通常イベントをお申し込みいただく際に、予約管理サイト「Air Reserve」のシステムを利用しています。ご予約後、Air Reserveからの予約完了メールが届いたら、ご予約完了となります。万が一届かない場合は、予約が確実になされているか、075-862-4195までご確認ください。